Ce reprezintă golul din suflet după o despărțire
Te simți singur după despărțire? Psihoterapeutul Horia Ungurean a explicat în emisiunea „Ultrapsihologie” ce înseamnă singurătatea după o relație. „Nu înseamnă că vom fi singuri și izolați,” a spus el.
„De multe ori, singurătatea se traduce prin sentimentul că ești complet singur. În realitate, te vei simți singur deoarece erai obișnuit cu prezența constantă a cuiva. Erai obișnuit să aștepți sau să fii așteptat, dar acum nu mai este cazul. Ce este interesant este că aceste lucruri nu erau observate în timpul căsătoriei.”
„După despărțire, începi să simți aceste absențe. Este un gol greu de umplut. Acesta este primul pas și este important să știm că va trece. Trebuie să ne concentrăm pe noi și să evităm impulsurile naturale, cum ar fi să contactăm fostul partener.”
„Singurătatea se simte foarte tare. Vei observa cuplurile în jurul tău, lucru pe care înainte nu-l făceai. Ar fi bine să apreciem prezența cuiva alături, chiar și în timpul relației, pentru a reduce impactul singurătății după despărțire,” adaugă Horia Ungurean.
Întrebări pentru reflectare
- Cum te simțeai în relația de cuplu înainte de divorț?
- Ce aspecte ale relației îți lipsesc cel mai mult?
- Ai avut un sprijin social adecvat în timpul și după divorț?
- Cât de des te simți singur pe parcursul unei zile?
- Există momente sau activități care amplifică sentimentul de singurătate?
- Îți dorești companie pentru distracție sau suport emoțional profund?
- Prietenii și familia au fost disponibili și reactivi în această perioadă?
- Ai încercat să te implici în activități sociale sau hobby-uri noi după divorț?
- Ce fel de relație îți dorești pentru viitor: similară, diferită sau nu ai avut timp să te gândești la asta?
- Există traume sau neînțelegeri vechi care te fac să te simți rănit și izolat?
- Cum a influențat divorțul percepția ta despre tine însuți?
- Simți că ai pierdut o parte din identitatea ta prin divorț?
- Cât de des comunici cu persoane din afara cercului tău de lucru sau familie?
- Ce a schimbat divorțul în rutina ta zilnică?
- Cum îți împlineai nevoile emoționale înainte și cum le împlinești acum?
- Îți este greu să te deschizi și să îți exprimi vulnerabilitățile după divorț?
- Există anxietăți sau frici care te împiedică să începi noi relații?
- Ce activități obișnuiai să faci cu fostul partener și care îți lipsesc acum?
- Cât de mult îți dorești compania cuiva comparativ cu regăsirea ta personală?
- Există locuri sau situații care te fac să te simți mai puțin singur sau îți îmbunătățesc starea de spirit?
