Oboseala digitală la copii: un pericol nevăzut
Te întrebi de ce copilul tău pare mereu obosit? Ecranele nu dorm, iar creierul lui nici atât. Oboseala digitală îi consumă somnul, energia și capacitatea de concentrare. Scroll-ul infinit îl prinde într-un cerc obositor și nociv.
Dimineața nu se trezește ușor și pare leneș, dar poate e doar epuizat. Lumina telefonului inhibă melatonina, hormon esențial pentru somn. Algoritmii îl prind în capcană: încă un clip, încă o glisare. Așa adoarme târziu, cu mintea agitată și neliniștită.
Efecte în lanț: somn puțin, rezultate slabe
A doua zi, copilul e absent nu fizic, ci cu gândul. Nu reușește să se concentreze la ore sau la teme. Randamentul scade, notele se prăbușesc și încrederea dispare. Nu mai are energie pentru activități sau interacțiuni normale.
Soluții simple, efecte reale
Scoate ecranele din dormitor seara, fără excepție. Stabilește o oră clară de deconectare digitală. Creează o rutină de seară calmă și constantă. Fii tu primul care dă exemplu: închide telefonul înainte de culcare. Ajută-ți copilul să doarmă cu mintea liniștită, nu în alertă.
