De ce trebuie redusă expunerea la lumină pe timp de noapte. Riscurile pentru cei care lucrează în ture
Expunerea la lumină puternică pe timp de noapte poate perturba ritmurile circadiene. Aceasta este una dintre cauzele riscurilor mai mari de afecțiuni, cum ar fi diabetul. Lucrătorii în ture sunt în special afectați de aceste probleme.
În ultimii ani, au crescut diagnosticele de tulburări ale somnului. Expunerea constantă la lumina artificială joacă un rol semnificativ în acest fenomen. Cercetătorii studiază legătura dintre lumina artificială și problemele de sănătate, cum ar fi obezitatea și diabetul.
Recent, cercetătorii de la Universitatea Flinders (Australia) au confirmat o corelație între expunerea la lumini puternice pe timp de noapte și riscul de diabet de tip 2. Această cercetare a fost publicată în revista The Lancet Regional Health-Europe.
Studiul și concluziile cercetătorilor
Studiul a analizat datele medicale ale 85.000 de persoane, fără diabet de tip 2 la începutul perioadei de studiu. Participanții au purtat un senzor de lumină timp de o săptămână, care a măsurat expunerea la lumină pe parcursul întregii zile.
Pe parcursul a aproximativ nouă ani, cercetătorii au monitorizat incidentele de diabet de tip 2. Au comparat aceste incidente cu măsurătorile de lumină realizate de senzor. Au fost luate în considerare și variabile precum vârsta, sexul, etnia și factorii socio-economici.
Riscurile și prevenirea diabetului
Cercetătorii au observat că expunerea la lumină pe timp de noapte, în special între 00:30 și 06:00, crește riscul de diabet de tip 2. Această relație a fost constantă indiferent de expunerea la lumină pe parcursul zilei.
Lucrătorii în ture au un risc mai mare de diabet de tip 2, deoarece ritmul circadian le este perturbat. Reducerea expunerii la lumina puternică pe timp de noapte ar putea ajuta la prevenirea acestei afecțiuni.
Cercetătorii subliniază că reducerea expunerii la lumină artificială în timpul odihnei poate fi o strategie eficientă. Aceasta este o măsură simplă de prevenire a riscurilor de diabet și altor afecțiuni asociate.
