Impactul vinului, cafelei și ciocolatei asupra sănătății creierului
Precizările medicului neurochirurg Leon Dănăilă
Neurochirurgul Leon Dănăilă, la 90 de ani, continuă să opereze pacienți. El a dezvăluit secretele longevității creierului.
Recent, medicul a fost invitat de Mihai Morar pe scena Ateneului Român. Evenimentul a fost parte din podcastul „Fain și simplu”. Sute de oameni au fost prezenți pentru a-l asculta.
Leon Dănăilă a discutat despre secretele unui creier sănătos. A subliniat cele șapte principii importante pentru un trai echilibrat.
El a explicat că vinul, cafeaua și ciocolata pot stimula sănătatea creierului. Acestea trebuie consumate cu moderație.
„Se pot consuma 40 de ml de alcool pe zi. Până la 150 de ml de vin roșu este recomandat”, a spus medicul. „Cafeaua este benefică, dar nu mai mult de 3 cești pe zi. Ciocolata trebuie consumată în cantitate de 20-30 de grame pe zi.”
„Viața cu un regim strict nu înseamnă să te rupi de societate. Este important să te bucuri de viață și de gusturi”, a declarat neurochirurgul.
Leon Dănăilă a menționat cum ne putem păstra sănătatea. El a afirmat că „singura certitudine este moartea, dar nu trebuie să ne lăsăm influențați de acest lucru”.
Este esențial să continuăm să ne menținem activi cât mai mult timp. Aceasta este crucială din toate perspectivele.
Cele șapte stâlpi ai sănătății sunt: activitatea fizică, satisfacția, spiritualitatea, somnul, alimentația și activitatea benefică. Trebuie să avem grijă de noi și de copii.
Medicul a avertizat împotriva alimentelor bogate în grăsimi și zaharuri. În societatea occidentală, mulți au două locuri de muncă și nu au timp pentru gătit.
„Mâncarea trebuie să fie preparată acasă, cu ingrediente simple. Evitați grăsimile și zaharurile excesive, dar păstrați gustul.”
