Zece obiceiuri care afectează ficatul și pot duce la complicații grave
Bolile hepatice sunt una dintre cele mai frecvente cauze de deces. Acestea provoacă anual aproximativ două milioane de decese la nivel global. De asemenea, una din 25 de decese este cauzată de afecțiuni hepatice, iar bărbații sunt mai afectați decât femeile.
Ciroza și carcinomul hepatocelular sunt cele mai frecvente cauze de deces asociate bolilor de ficat. Hepatita acută are o rată de mortalitate mai scăzută. Cauzele predominante ale cirozei includ hepatita virală, consumul de alcool și boala ficatului gras non-alcoolic.
Cum se dezvoltă bolile ficatului?
Bolile hepatice se dezvoltă adesea fără simptome în fazele inițiale. Semnele timpurii, precum oboseala, durerile abdominale sau vânătăile, pot fi confundate cu alte afecțiuni. Dr. Jamile Wakim-Fleming precizează că aceste semne trec adesea neobservate.
1. Consumul de alcool
Alcoolul este o cauză principală a cirozei. Aproximativ 10-15% dintre consumatorii înrăiți dezvoltă cicatrici la ficat. Limitele sigure de consum sunt mici: o băutură pe zi pentru femei și două pentru bărbați. Dacă alcoolul este consumat în exces, ficatul transformă surplusul în grăsime, afectându-i funcționarea. Oprirea consumului poate ajuta la stoparea progresiei fibrozei hepatice.
2. Fumatul
Fumatul produce inflamații și poate duce la ciroză. Substanțele din fumul de țigară stimulează producția de citokine, substanțe care deteriorează ficatul. Fumatul crește riscul de cancer hepatic, mai ales la persoanele cu hepatită B sau C.
3. Kilogramele în plus
Ficatul gras afectează 32% dintre adulții din lume. Obezitatea și diabetul sunt factori care agravează această condiție. Alimentația nesănătoasă și lipsa de mișcare sunt cauze majore. Totuși, prin sport și alimentație echilibrată, ficatul se poate recupera.
4. Medicamentele și suplimentele
Medicamentele ca paracetamolul pot afecta ficatul. Doza maximă recomandată este de 4.000 mg pe zi. Supradozajul poate fi periculos și necesită tratament urgent. De asemenea, antibioticele și alte substanțe pot dăuna ficatului.
5. Infecțiile virale
Hepatitele B și C pot cauza leziuni hepatice grave. Aceste infecții pot evolua fără simptome evidente. Hepatita B se transmite prin sânge și fluide corporale, iar hepatita C se transmite prin sânge contaminat.
6. Băuturile cu zahăr
Băuturile îndulcite au un impact negativ asupra ficatului. Un studiu a arătat că aceste băuturi cresc riscul de boală hepatică grasă. Persoanele supraponderale au un risc mai mare de a dezvolta astfel de afecțiuni.
7. Lipsa somnului
Privarea de somn crește stresul oxidativ la nivelul ficatului. Studiile arată că somnul insuficient poate accelera deteriorarea ficatului și poate afecta metabolismul grăsimilor.
8. Deshidratarea
Hidratarea este esențială pentru sănătatea ficatului. Consumul insuficient de apă poate reduce fluxul sanguin către ficat, afectându-i funcțiile. Specialiștii recomandă cel puțin 2 litri de apă pe zi.
9. Sedentarismul
Stilul de viață sedentar poate împiedica procesul de detoxifiere naturală a ficatului. Acesta contribuie la acumularea de grăsime în ficat și afectează sănătatea acestuia. Cercetările arată că mișcarea regulată protejează ficatul.
